=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

عرض خاص اعلانات بسعر خيالي بمنتديات سعودية

شات قلوب

رفع الصور

>>

الإهداءات





الملاحظات


Tags H1 to H6

منتدى بنت السعودية منتدى بنات السعودية اسواق السعودية

10 طُرق لتحسين الذاكرة.. فلنتعرّف عليها!

10 طُرق لتحسين الذاكرة.. فلنتعرّف عليها!

10 طُرق لتحسين الذاكرة.. فلنتعرّف عليها!

يمكن تعريف الذاكرة بأنها مدى قدرة الإنسان على حفظ البيانات والمعلومات واسترجاعها عند الحاجة إليها، فهي عملية لحفظ البيانات وتخزينها ليتم استرجاعها في وقت لاحق. تتنوع الذاكرة البشرية وذلك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-29-2019, 03:12 PM
Member
 
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 31
افتراضي 10 طُرق لتحسين الذاكرة.. فلنتعرّف عليها!

يمكن تعريف الذاكرة بأنها مدى قدرة الإنسان على حفظ البيانات والمعلومات واسترجاعها عند الحاجة إليها، فهي عملية لحفظ البيانات وتخزينها ليتم استرجاعها في وقت لاحق.

تتنوع الذاكرة البشرية وذلك حسب طريقة حفظ المعلومات، ويوجد أشكال من الذاكرة، وهي الذاكرة القصيرة الأمد والذاكرة الطويلة الأمد:
الذاكرة القصيرة الأمد

هي تلك الذاكرة التي تخزن المعلومات لمدة لا تتجازز عدة ثوانٍ، أي انها ذاكرة فقط لمدة قصيرة كأن تتذكر أرقاماً حتى تدونها مباشرةً.
الذاكرة الطويلة الأمد

تُقسم هذه الذاكرة الى نوعين الذاكرة الواضحة والذاكرة الضمنية، والتي تساعد على الإحتفاظ بالمهارات التي يتعلمها الانسان كركوب الدراجة أو الطباعة على لوحة المفاتيح.

فإذا كنت تعاني من صعوبة في الذاكرة لا تستسلم فهناك طرق تساعد لتحسين ذاكرتك وتعزيز قدرتك على استعادة المعلومات.
وإليكم 10 طُرق لتحسين الذاكرة


1- عدم التوتر
عندما تشعر بالتوتر نتيجة الضغط المكثّف عليك بالعمل او بالمنزل، فمن المحتمل ألا تتذكر المكان الصحيح لمفاتيحك أو محفظتك، فكل ما عليك هو الهدوء والاسترخاء فهذا يعزز ذاكرتك وينعشها.

عندما تشعر بالتوتر نتيجة الضغط المكثّف عليك بالعمل او بالمنزل، فمن المحتمل ألا تتذكر المكان الصحيح لمفاتيحك أو محفظتك، فكل ما عليك هو الهدوء والاسترخاء فهذا يعزز ذاكرتك وينعشها.


2- تناول أطعمة تقوي الذاكرة
تناول الأطعمة التي تقوّي ذاكرتك، كالجوز واللوز، والأسماك والبقوليات، والخضروات كالقرنبيط والبروكلي واللفت والكوسا، والفواكه كالتوت والكرز والفراولة، وزيت الزيتون، والتوابل كالقرفة والكمون والكركم، جميعها تنعش الذاكرة وتحمي من مرض ألزهايمر.

تناول الأطعمة التي تقوّي ذاكرتك، كالجوز واللوز، والأسماك والبقوليات، والخضروات كالقرنبيط والبروكلي واللفت والكوسا، والفواكه كالتوت والكرز والفراولة، وزيت الزيتون، والتوابل كالقرفة والكمون والكركم، جميعها تنعش الذاكرة وتحمي من مرض ألزهايمر.


3- ممارسة التذّكر
ممارسة التذكر، كإن تقرأ كتاباً وتبدأ بالتفكير بأهم الأشياء التي يجب ان تتذكرها عنه، هذه الطريقة من شأنها أن تساعدك على إنعاش ذاكرتك، فما عليك سوى أن تغمض عينيك وتحاول أن تتذكر وسترى نتيجة إيجابية.

ممارسة التذكر، كأن تقرأ كتاباً وتبدأ بالتفكير بأهم الأشياء التي يجب ان تتذكرها عنه، هذه الطريقة من شأنها أن تساعدك على إنعاش ذاكرتك، فما عليك سوى أن تغمض عينيك وتحاول أن تتذكر وسترى نتيجة إيجابية.


4- مزيد من الإنتباه
أن تعطي مزيداً من الإنتباه وتسمع بشغف المعلومات المهمة التي يجب أن تتذكرها عندما تقابل شخصاً ما او تقرأ كتاباً ما، فبكل تأكيد بهذه الطريقة لن تنسى شيئاً.

أن تعطي مزيداً من الإنتباه وتسمع بشغف المعلومات المهمة التي يجب أن تتذكرها عندما تقابل شخصاً ما او تقرأ كتاباً ما، فبكل تأكيد بهذه الطريقة لن تنسى شيئاً.


5- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تنشئ خلايا عصبية جديدة تعزز عملية الاتصال في عقلك، وعندما تنام تقوم بالتطهير وتنظيف كل ما في عقلك.

ممارسة الرياضة تنشئ خلايا عصبية جديدة تعزز عملية الاتصال في عقلك، وعندما تنام تقوم بالتطهير وتنظيف كل ما في عقلك.


6- تعلم أشياء جديدة
تعوّد أن تتعلّم شيئاً جديداً، وليس شرطاً أن يكون من خلال الكتاب، إنما يمكن الدخول في تجربة جديدة لم يسبق لك تجربتها، فهذا من شأنه أن يُنشىء روابط جديدة في عقلك.

تعوّد أن تتعلّم شيئاً جديداً، وليس شرطاً أن يكون من خلال الكتاب، إنما يمكن الدخول في تجربة جديدة لم يسبق لك تجربتها، فهذا من شأنه أن يُنشىء روابط جديدة في عقلك.


7- التأمل
التأمل لمدة 3 دقائق يومياً من شأنه أن يعزز الذاكرة لديك، فوسط الضغط اليومي يمكن للتأمل أن يجعلك تجمع شتات نفسك، ما يجعل ذاكرتك أقوى.

التأمل لمدة 3 دقائق يومياً من شأنه أن يعزز الذاكرة لديك، فوسط الضغط اليومي يمكن للتأمل أن يجعلك تجمع شتات نفسك، ما يجعل ذاكرتك أقوى.


8- ربط الأسماء بالصور
حاول ربط الناس الذين تتعرف عليهم حديثاً بصورةً ما كتشبيههم بالجوهرة مثلاً، مع ربط المعلومات التي تعرفها عنهم بصورة حسنة الأمر الذي يجعلك تسترجع المعلومات عن هذه الأشخاص بشكل أسرع وأسهل.

حاول ربط الناس الذين تتعرف عليهم حديثاً بصورةً ما كتشبيههم بالجوهرة مثلاً، مع ربط المعلومات التي تعرفها عنهم بصورة حسنة الأمر الذي يجعلك تسترجع المعلومات عن هذه الأشخاص بشكل أسرع وأسهل.


9- كن مبدعاً
كن مبدعاً وتخيل أشياء خيالية وغريبة في ذاكرتك، فالتخيل مهم لتقوية الذاكرة حيث يعزز الذاكرة البصرية والمكانية معاً فكل صورة تتخيلها تعمل بمثابة محرّك للذاكرة.

كن مبدعاً وتخيل أشياء خيالية وغريبة في ذاكرتك، فالتخيل مهم لتقوية الذاكرة حيث يعزز الذاكرة البصرية والمكانية معاً فكل صورة تتخيلها تعمل بمثابة محرّك للذاكرة.


10- اجعل تحسين ذاكرتك عادة
إجعل تحسين ذاكرتك عادة، كإن تجرّب المهارات الصغيرة كل يومٍ وتعوّد نفسك عليها، فإذا قمت بحفظ 5 أشياء معاً عن طريق إنشاء قصة او تخيل صورة او موقف معيّن، بعد أسبوعين سيصبح الأمر بالنسبة إليك عادة.

إجعل تحسين ذاكرتك عادة، كإن تجرّب المهارات الصغيرة كل يومٍ وتعوّد نفسك عليها، فإذا قمت بحفظ 5 أشياء معاً عن طريق إنشاء قصة او تخيل صورة او موقف معيّن، بعد أسبوعين سيصبح الأمر بالنسبة إليك عادة.
سكس بنات - سكس جماعي - صور سكس - سكس الام وبنتها - افلام سكس - سكس اجنبي - افلام جنس

عنوان الموضوع الاصلي: 10 طُرق لتحسين الذاكرة.. فلنتعرّف عليها! || الكاتب: mohamed gamal || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





10 'Evr gjpsdk hg`h;vm>> tgkjuv~t ugdih! gjo.dk

رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى بنت السعودية منتدى بنات السعودية اسواق السعودية > المنتديات العامه > المنتديات العامه - منتدى عام

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخزين, الذاكرة.., عليها!, فلنتعرّف, طُرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



=شات همس الغلا شات عراقي شات دردشة نهر الحب- شات دردشة مزنة- شات دردشة قلوب- شبكة قلوب- شات قلوب اورج- شات دردشة الخليج- شات دردشة قلوب- مركز رفع- شات شقاوة- شات الشلة- دردشة عراقية- & السوق العربي- شات الجوال-
 


 

 المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد نقطة تطوير ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 09:43 AM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 all ga2h
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009